11月のクラススケジュール
☆１１月のクラススケジュールです☆11月ともなると、さすがにもう冬・・・。寒いの苦手な私にとっては過ごしにくい季節です。
でも夜空がすごく透明で星や月が異様に輝いてたり、ひんやりした空気が肌にあたる様子を感じたり、寒い時期ならではの「気持ちいいこと」に存分に意識を向けて楽しみたい♪
＠Yoga of Life（渋谷）毎週火曜 13:00クリパル・ヴィゴラス（90分）
毎週木曜 19:00クリパル・モデレート（90分）※火曜のクラスがモデレート→ヴィゴラスに変更になりました。ヴィゴラス 【力強くエネルギッシュな動きの連続で行う体験者向けのクラス】動きの連続ではありますが、ひとつひとつの動きの中で土台を感じ、呼吸を感じ、その中でダイナミックに流れるエネルギーを感じていけたらな、と思っています。
モデレート 【中程度の運動量と動きの連続で行う初心者〜体験者向けのクラス】呼吸や身体の流れを意識しながら身体をしっかりと動かしてあげた後、いくつかのアーサナをじっくりと味わっていきます。
※11/3は祝日特別ＷＳ「クリパルヨガの1日」のため通常クラスはお休みです。「クリパルヨガの1日」、午前中のみ参加させていただきます〜。ご予約なさってる方、当日よろしくお願いします☆＠Studio Ohana（横浜・戸部）毎週金曜 10:20クリパルヨガ80分、初級程度のレベルです。
ゆったりとしたペースで体をほぐして呼吸を深めながら、まず自分自身の状態に気づいて。
無理をしすぎず、基本的なアーサナ中心におこないます。
※アクセスは
ＨＰでご確認ください。
★詳しくはこちら！＠Studio Restorna（横浜・馬車道）毎週火曜 18:30ホットヨガベーシック７５ 20:00ホットヨガインター
毎週水曜 14:30ホットヨガベーシック９０
毎週土曜 16:30ホットヨガベーシック７５ 18:00クリパルヨガホットヨガベーシック７５・９０↓
体を丁寧にほぐした後、太陽礼拝と基本的なアーサナ中心に進めます。初心者の方はもちろんですが、普段は比較的中級〜上級クラスに参加している方も、より体験が深まるクラスです。
ホットヨガインター↓
ベーシックよりもダイナミックに動いていきます。ある程度ホットヨガに慣れている方対象のクラス。
チャレンジングなアーサナも。
クリパルヨガ↓
常温クラスです。
ホットヨガのクラスでは感じづらい体の内側からのエネルギーや感覚、呼吸の流れ、心の反応、、、などに意識をしっかりと向け、自分の内面への気づきを深めていきます。
その時々の参加してくださる方の様子でゆったりからだをひろげるような内容になったり、エネルギッシュに動いていったり、、、
普段ホットヨガに参加している方も、ぜひ一度体験してみてください！お待ちしてます！
※11/3（火）は祝日のためスケジュールが変更になっています。
14:30 ホットヨガベーシック
16:30 ホットヨガインター※11/21（土）はお休みさせていただきます。レッスンは代行の先生にお願いしますのでクリパルヨガはお休みとなります。※11/25（水）はスタジオ休館日のためクラスはお休みです。☆出張クラスをご希望の方はこちら！お気軽にお問い合わせください☆１１月も豊かな時間が過ごせますように。
よろしくお願いします☆
代行レッスンのお知らせ
＠Studio Restorna（横浜・馬車道）
11/9（月）11:00〜 ホットヨガベーシック７５代行することになりました。
平日昼間になりますが、ご都合あう方、ぜひお会いしましょう♪
クリパルヨガの１日
今日はYoLでの「クリパルヨガの１日」という特別クラスに参加させてもらいました。
午前中のみの参加でしたが、ちよちゃんとはるさんとともにプラタパーナのリードを担当。
先週軽く３人で打ち合わせはしたものの、その時の生徒さんの様子や私達のエネルギーの感じ次第で内容は変わってくるだろう、ということでほぼ１発本番、完全即興、みたいな状態で当日をむかえることに。
そんな状態だったので、きっと当日はすごく緊張するんじゃないかと予想。
今朝スタジオに向かう電車の中で
「全ての人のエネルギーに導かれてクラスが積み上がっていく時間空間全て感じ続ける、
そしてその場で起こることをちゃんと受け取れる、と自分の体と心を信じる」
とやや緊張気味の自分自身に言い聞かせ。。。
実際にプラタパーナの時間が始まってみると、ちよちゃんとはるさんのパワーとか生徒さんのエネルギーに逆らわず素直に乗っかって、でも自分自身としてそこにいることが出来た♪
あ〜楽しかった〜♪
グループでリードするというのはなかなか機会が無いですが、やってみるといつも以上に集中できたり、普段使わないような言葉が自然に生まれてきたり、、、ひとりでリードするよりも自分自身に対しても新しい発見が出来る気がしました。
ちよちゃんもはるさんも、すごく素敵なリードをする人。
とっても勉強にもなっちゃいました。ありがとう☆
正直この特別クラスに参加するかどうかを決める時、午前中しか参加できないし、私がいてもほとんど役に立たない気がするし、と思いなんとなく気が進まない、というか「やります！」という勇気が出なかった。
でも参加してみて、そこにあった場所は暖かいものでした。
スタッフも生徒さんも。
ＹＴＴ同期の懐かしい顔に会えたのも嬉しかった。
参加した全ての方々、楽しい時間をありがとうございました♪
サプライズ晩餐
実家でお誕生日をお祝いしてもらった翌日。
相方も誕生日のプレゼントを内緒で準備してくれていた♪
スペシャル晩餐☆
相方作成のメニュー表によると・・・
牛スジ肉と豚バラ皮付き肉の赤ワイン煮コート・デュローヌ
アーティーチョークのピクルス
ミント風味の卵＆マスタードスプレッド
４種のお芋のバターソテー
パンいろいろ
チーズいろいろ
赤ワイン
気合入ってます。。。
ゆーっくり時間をかけておいしくいただきました。
そしておいしかったのはもちろんですが、何日も前から準備をしてくれているその時間や手間をかける思いを考えると本当に暖かい気持ちに。
しかし、完全にかなわない料理の腕前。
相方の誕生日には何を料理したらいいのやら・・・。今から練習が必要だ・・・。
10月のクラススケジュール
☆１０月のクラススケジュールです☆9月が異様なスピードで過ぎ去り、すっかり秋の様子になってきました。ここのところ少し乾燥気味の日が続いたのでのどのあたりが少しいがいがしてます。
薬膳的にどんなものを食べたらいいのか調べてみると・・・
しょうが・ハチミツ・杏仁・柿などなどなど。
しょうがを入れたハチミツドリンクとか、よさそうです。
季節を楽しんで、そのリズムにうまく乗っかって暮らしていきたいな〜と思います。
＠Yoga of Life（渋谷）毎週火曜 13:00クリパル・モデレート（90分）
毎週木曜 19:00クリパル・モデレート（90分）【中程度の運動量と動きの連続で行う初心者〜体験者向けのクラス】
呼吸や身体の流れを意識しながら身体をしっかりと動かしてあげた後、いくつかのアーサナをじっくりと味わっていきます。
9月中気に入ってやっていた「ゆーーーっくり動いてみよう」とか、好評なのか不評なのかよくわかりませんが引き続きやる気まんまんです。
やってみたいアーサナがあればぜひ声かけてください。※木曜のクラスは今月から再び時間変更で19時スタートの90分になります。ご注意ください。＠Studio Ohana（横浜・戸部）毎週金曜 10:20クリパルヨガ80分、初級程度のレベルです。
ゆったりとしたペースで体をほぐして呼吸を深めながら、まず自分自身の状態に気づいて。
無理をしすぎず、基本的なアーサナ中心におこないます。
ここのところ、必要無い力を緩めることをテーマにすることが多いこのクラス。
それぞれのペースを大切に進めていきます。※アクセスは
ＨＰでご確認ください。
★詳しくはこちら！＠Studio Restorna（横浜・馬車道）毎週火曜 18:30ホットヨガベーシック７５ 20:00ホットヨガインター
毎週水曜 14:30ホットヨガベーシック９０
毎週土曜 16:30ホットヨガベーシック７５ 18:00クリパルヨガホットヨガベーシック７５・９０↓
体を丁寧にほぐした後、太陽礼拝と基本的なアーサナ中心に進めます。初心者の方はもちろんですが、普段は比較的中級〜上級クラスに参加している方も、より体験が深まるクラスです。
ホットヨガインター↓
ベーシックよりもダイナミックに動いていきます。ある程度ホットヨガに慣れている方対象のクラス。
チャレンジングなアーサナも。
クリパルヨガ↓
常温クラスです。が、割と汗かいちゃいます（笑）。
ホットヨガのクラスでは感じづらい体の内側からのエネルギーや感覚、呼吸の流れ、心の反応、、、などに意識をしっかりと向け、自分の内面への気づきを深めていきます。
その時々の参加してくださる方の様子で内容が変わってきます。
普段ホットヨガに参加している方も、ぜひ一度体験してみてください！
※28日（水曜）はスタジオ休館日のためクラスはお休みです。★出張ヨガによるオーダーメイドのクラスをご希望の方はこちら！お気軽にお問い合わせください。10月も素敵な時間が過ごせますように。
よろしくお願いします☆
場が充実する
昨日のクリパルＹＴＴで、ディレクターであるトシさん（三浦徒士郎さん）がスプタマッツェンドラーサナ（仰向けのねじりのポーズ）のサイレントデモをおこないました。
サイレントデモとはティーチャーがアーサナの「やり方」ではなく、アーサナの持つエネルギーをただ感じてみるために実際にそのアーサナをやってみる、というデモ。
生徒とスタッフ達はマットの周りに座ってそれを味わう。
デモをするトシさんが沈黙の中でアーサナを充分に味わうだけではなく、周りの生徒もそこで自分が何を感じ取るのか、自分自身に完全に集中しながらそこにいます。
私が座った位置はトシさんの様子が断片的にしか見えない場所だったのですが、すでにデモが始まっていたので移動するきっかけがなく、、、
トシさんを見るかわりにその空間全体の様子を身体で感じ取ることに意識を向けていました。
以前ダンスをやってた時、踊っているダンサー達のエネルギーが高まってくると自然にその場全体の空気が満ちてくる、というか、充実してくる、というか、ひとつの方向にまとまってくる、というか、、、何も自分が頑張らなくてもひとりでに踊りが湧き上がってくるような感覚が起こることがありました。そして踊る時はいつもそこを目指してた。
サイレントデモを見ながら同じ状態を感じていました。
「あ、今踊れる」という感覚。
その空間全体のエネルギー（ヨガ風に言うならプラーナ）が高まって、それをからだ全体で受け取ってる感じ。
これはデモをおこなう人だけではなく、受け取る側の集中が無いと起こらない。と思う。
とても気持ちいい、美味しい時間。
私も一緒に動きたくなりました。。。。
お気に入りの場所
恒例の火曜日の散歩タイム。
またまた横浜公園に行ってきた。
お気に入りの場所はくすのきの大木に挟まれた公園内の通路の一画。
ベンチでもなんでもない小さな段差に陣取ってしばし過ごす。
座ってると何にも意識しなくても自然と心が静かになっていろんな感覚へ意識が向かう。
呼吸がラク〜に深まってく。
目を閉じて立ってみると「地面に立っている！」という実感も味わえたり。
やっぱり木々のエネルギーを感じてるんだろうなあ。
見た目多分怪しい人ですが（笑）立ったり座ったり伸びしたりあくびしたり目を閉じて感じるものに意識を向けてみたり、少しの間遊んでました。
「私はからだ全部で生きる方法を知ってる」
とその時なんとなく感じて、それがとても頼もしく思えて嬉しかったのでした。
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