11月のクラススケジュール
☆１１月のクラススケジュールです☆11月ともなると、さすがにもう冬・・・。寒いの苦手な私にとっては過ごしにくい季節です。
でも夜空がすごく透明で星や月が異様に輝いてたり、ひんやりした空気が肌にあたる様子を感じたり、寒い時期ならではの「気持ちいいこと」に存分に意識を向けて楽しみたい♪
＠Yoga of Life（渋谷）毎週火曜 13:00クリパル・ヴィゴラス（90分）
毎週木曜 19:00クリパル・モデレート（90分）※火曜のクラスがモデレート→ヴィゴラスに変更になりました。ヴィゴラス 【力強くエネルギッシュな動きの連続で行う体験者向けのクラス】動きの連続ではありますが、ひとつひとつの動きの中で土台を感じ、呼吸を感じ、その中でダイナミックに流れるエネルギーを感じていけたらな、と思っています。
モデレート 【中程度の運動量と動きの連続で行う初心者〜体験者向けのクラス】呼吸や身体の流れを意識しながら身体をしっかりと動かしてあげた後、いくつかのアーサナをじっくりと味わっていきます。
※11/3は祝日特別ＷＳ「クリパルヨガの1日」のため通常クラスはお休みです。「クリパルヨガの1日」、午前中のみ参加させていただきます〜。ご予約なさってる方、当日よろしくお願いします☆＠Studio Ohana（横浜・戸部）毎週金曜 10:20クリパルヨガ80分、初級程度のレベルです。
ゆったりとしたペースで体をほぐして呼吸を深めながら、まず自分自身の状態に気づいて。
無理をしすぎず、基本的なアーサナ中心におこないます。
※アクセスは
ＨＰでご確認ください。
★詳しくはこちら！＠Studio Restorna（横浜・馬車道）毎週火曜 18:30ホットヨガベーシック７５ 20:00ホットヨガインター
毎週水曜 14:30ホットヨガベーシック９０
毎週土曜 16:30ホットヨガベーシック７５ 18:00クリパルヨガホットヨガベーシック７５・９０↓
体を丁寧にほぐした後、太陽礼拝と基本的なアーサナ中心に進めます。初心者の方はもちろんですが、普段は比較的中級〜上級クラスに参加している方も、より体験が深まるクラスです。
ホットヨガインター↓
ベーシックよりもダイナミックに動いていきます。ある程度ホットヨガに慣れている方対象のクラス。
チャレンジングなアーサナも。
クリパルヨガ↓
常温クラスです。
ホットヨガのクラスでは感じづらい体の内側からのエネルギーや感覚、呼吸の流れ、心の反応、、、などに意識をしっかりと向け、自分の内面への気づきを深めていきます。
その時々の参加してくださる方の様子でゆったりからだをひろげるような内容になったり、エネルギッシュに動いていったり、、、
普段ホットヨガに参加している方も、ぜひ一度体験してみてください！お待ちしてます！
※11/3（火）は祝日のためスケジュールが変更になっています。
14:30 ホットヨガベーシック
16:30 ホットヨガインター※11/21（土）はお休みさせていただきます。レッスンは代行の先生にお願いしますのでクリパルヨガはお休みとなります。※11/25（水）はスタジオ休館日のためクラスはお休みです。☆出張クラスをご希望の方はこちら！お気軽にお問い合わせください☆１１月も豊かな時間が過ごせますように。
よろしくお願いします☆
時間に任せること
夏前に漬けた梅酒ができた！
いい色になりました。
ちなみに漬けたてはこれ↓
こうして見ると全然違う。
私がやったことといえば全ての材料を瓶に詰め込んだだけ。
あとは時間が全ての仕事をやってくれました。
気をよくしたのでまた何か漬けてみたくなった。。。
白菜漬けとかもいいな。。。
馬車道近くの気になるカフェ
スタジオリストーナの近くに気になるお茶ドコロが。
関内大通り沿いにある
sinha（シンハ）。
店内がジャングル（大げさ）みたいなアジアン茶屋。
とても心地いい雰囲気のお店です。
店内でお茶をいただいたことはないのですが、鴛鴦茶（香港ではおなじみ、コーヒーと紅茶を混ぜたお茶）もあるし、スリランカカレーなど食事ものもあったりする。
基本は紅茶屋さんのようですが、台湾から仕入れた中国茶の販売もしていて見逃せない存在。
素朴な感じのクッキーとかスコーンなど、小さなお菓子の販売もしているので、胡桃のクッキーとか、きなこのクッキーとか、ちょこちょこ購入してます。おいしいっす♪
今日も小さいスコーンを購入。いろいろ種類があってかなり目移りしましたが、今日のところはじゃがバターのスコーンとかぼすのスコーンにしてみました。
青マンゴーのスコーンも気になった・・・。また行かなくては。
ちなみに全ての焼き菓子はお店で焼いているそうです。
いつか店内で何時間も過ごしたい。←お店側には迷惑でしょうが。
富士山は予想以上に大きかった
富士山♪
２１日から２３日までクリパルＹＴＴのリトリート（合宿）のアシスタントで山中湖近くの
慧光寺へ行ってきました。
私にとってこのリトリートはかなりチャレンジだとアシスタントを申し出る前から感じてある意味覚悟してました。
でも実際に行ってみるとそこにはでかい富士山があり、森があり、ひんやりしたいい匂いの空気があり、美味しいご飯があり、、、
森にたくさん助けてもらった。ご飯にも。きっとみんながそうだっただろうと思う。
ありきたりな言い方だけど、自然の中で人は癒されるんだなあ。。。
五感フル回転で過ごした３日間は予想外に自分の中に何かを巻き起こしていたらしく、最終日に生徒さんが引くほど大号泣（笑）。自分でもびっくり。
あの泣きの意味はなんだったのか？気になるけど結論を急がずに分析せずに、抱え続けてみようと思ってます。
森の土はふっかふかでした♪
朝霧の森。たたずんでいると木々から水滴が落ちてくる音が。
冬支度の森に日が差すの図。
最終日、みんなが帰った後、少しご住職と奥様とお話しする時間が持てたのが嬉しかった☆
おふたりとも魅力的な方です。
また行きたい場所になってしまったなあ。
クリパルヴィゴラス
今月からまた新たに火曜13時のクラスがヴィゴラスとしてスタートしました。
ＹｏＬに来てくださっている方はどちらかというとゆったりしたクラスを好む人が多いのか、比較的少人数でのクラスになりがちなこの時間。
なんとなくヴィゴラスって「きつそう」「つらそう」というイメージがあるのかな。。。
ということでヴィゴラス弁護を（笑）。
私はヴィゴラスが好きです。
終わった後に身体の中のとおりがよくなって、よーく巡っている感じがするところとか。
ひとつのアーサナから次のアーサナへ移っていく過程の動きの気持ちよさとか。
流れ続けていく動きの中で、身体の感覚から意識をそらさずにずーっと味わい続けていく感じは贅沢な時間です。
その「私にとってのヴィゴラスの心地よさ」を追求していくと、わりと基本的なアーサナを組み合わせて流れていく感じになる。
アーサナからアーサナへ。そのつなぎの部分が気持ちよくなるように動きや構成を考えていく。
とはいえ、一つ一つのアーサナがただの通過点になってしまうのはつまらないので、そこも土台から上へ伸びていく広がりを味わうための時間を持って。
欲張りだ（笑）。
でも欲張りたい。
ちなみに、モデレートよりもアーサナをキープしている時間は短めになるので、ある意味モデレートよりも大変じゃないという話もあります（笑）。
ぜひお試しあれ♪
Studio Ohana（横浜・戸部）のクラスについて
毎週金曜10:20〜のスタジオ・オハナでのクラスについてお知らせです。
毎週、わいわいと少人数で楽しんでやってきたクラスですが、
来年1月より、しばらくの間お休みさせていただきます。
毎週通ってきてくださっていた方々、ご迷惑をおかけし、申し訳ありません。。。
先日、ＹｏＬの先輩、
まきこさんのブログを見て「は！！！」と思ったことがありました。
視線を向けるところを再確認させてもらったのです。
１から１０までやり終えたら、１１へ進むのではなく、１から１０をもっと細かく刻んで深く掘っていくことこそ大切なんだ、と。
このクラスでやりたいこと、
そのために必要なこと、
もう一度よーく考えて準備を整え、再出発したいと思っています。
いつになるか、具体的なことが決まり次第ここでまたお知らせします。
その時はまたよろしくお願いします★
歩く≠移動すること
最近自転車を使わずに、歩くことが多くなりました。
そうせざるを得ない駐輪スペースの事情があったからですが。
自転車はスピードがあるし、重たい荷物はカゴに入れておくことができるし、身軽な感じがしてとても好き。
自転車をよく使っていた時には「歩く」ということ、そのなかなか前に進んでいかないスピードがわずらわしく面倒に感じることもありました。
実際に歩いてみると、、、
自転車に乗っていたときには見過ごしていたいろんなことに目が行く。
そしていつも先を急ぐように早足で歩いていたことに気づいて、少し歩調を緩めてみる。
と、さらにいろんなことに意識が向く。
昨日は歩いているときに「五感」という言葉がふと思い浮かんだ。
視覚と聴覚は普段よく使ってるけど、触覚はどう？と思ったら服の中で体が動く感覚とか肌にあたる空気の温度に意識が向く。嗅覚は？と思ったら空気のひんやりと湿ったような匂いに意識が向く。
そんな些細なことが嬉しい。
今日は出勤前に寄り道。
あまりにもお天気が気持ちよかったので、木のたくさんある中に身を置きたくなり駅に向かう途中で近所の浅間神社へ。
階段と急な坂道を息切れしながら、お尻や足の筋肉が熱くなるのを感じながら、木々の間からさす光にワクワクしながら歩く。
木々の間から視界がばっと開ける場所で工場ごしの海を眺め、海の色が想像より落ち着いた深い青でおだやかに光っている感じにすごくほっとしたり。
歩くってことが単なる移動の手段ではなくなった途端にたくさんのギフトがある。
通勤のひとときが好きな時間になってきました。
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